Подготовиться к сдаче ОГЭ и ЕГЭ в течение года возможно, но подобная задача сложна для всех сторон процесса обучения. Поэтому в образовательных учреждениях подготовку к экзаменам проводят не только в выпускных классах.
13 октября 2022 года в МБОУ «Аксаковская гимназия № 11» ГО г. Уфа была проведена лекция с элементами тренинга «Как подготовиться к сдаче ОГЭ/ЕГЭ» для учеников 8 класса.

Педагогом-психологом МБОУДО ЦППМСП «Семья» г. Уфы Цыбезовой Л.Р. были разъяснены особенности психологической подготовки к ситуации экзаменационного стресса, способы регуляции эмоционального состояния. В интерактивном формате ребятам были продемонстрированы эффективные приемы изучения и закрепления учебного материала. Особенно интересными для подростков оказались мнемо-техники и техники рационализации для борьбы с тревогой.
Одна из таких техник – «Декатастрофизация». Нужно на листочке расписать следующие пункты:
1. Самый худший сценарий, который может произойти (к примеру, я не сдам экзамены и не поступлю в ВУЗ);
2. Подробности худшего сценария;
3. План совладания, если худший сценарий все-таки воплотится в жизнь.
Эта техника помогает подготовиться к последствиям, сопряженным со страхом.