В переводе с латинского экзамен означает «испытание». И правда, во время сдачи экзамена испытываются самые разные черты человека – от ораторских способностей и искусства пантомимы до качеств памяти, и умения сохранять спокойствие, уверенности в своих силах. Самой большой проблемой в этой ситуации становятся наши переживания. Гормон, который выделяется в момент, когда человек чувствует волнение, влияет на память. Это может быть причиной того, что некоторые ученики, студенты на экзаменах забывают выученный материал.

«Гормоном волнения» сложно управлять, однако, справиться с ним можно. В этом могут помочь навыки эмоциональной саморегуляции, информация по оптимальной подготовке и поведению во время экзамена. Именно этим вопросам был посвящен тренинг «Формула успеха», прошедший 12 декабря 2018 года в МБОУДО ЦППМСП «Семья» г. Уфы.
Лекция с элементами тренинга «Формула успеха» – лишь начало диалога о психологической готовности старшеклассников к сдаче ОГЭ и ЕГЭ. Тренинг успешно совмещает в себе упражнения, направленные на аутогенную тренировку, способы повышения уверенности, лекции на уточнения процедуры ОГЭ и ЕГЭ, отработку оптимальный стратегий при его выполнении.
На занятии были использованы следующие методы работы: мини-лекция, беседа, релаксационные упражнения.
Старшеклассники получили полезные знания и практические советы по оптимальной психологической подготовке к предстоящей итоговой аттестации.
Надеемся, что усвоенные навыки помогут будущим абитуриентам облегчить груз экзаменов и добиться успехов.