Почему мы не замечаем манипуляции в наш адрес? Как отстоять свои границы и не поссориться? Как отвечать на манипуляции? Ответы на эти и другие вопросы были получены учащимися 8-х классов ГБОУ УКШИ №28 в ходе психологического тренинга «Техники психологического самбо», который провела Ольга Малеванная, педагог-психолог нашего центра.

Участниками встречи в интерактивной форме были отработаны некоторые приемы противодействия манипуляторам.
Для того чтобы ребята умели распознавать, а главное противостоять манипуляторам, педагогом-психологом даны следующие рекомендации:
Узнайте о манипуляциях больше. Чем больше вы знаете о разных формах манипуляции, тем легче вам будет их распознавать и избегать.
Установите личные границы. Определите, что для вас приемлемо, а что нет, и будьте готовы защищать эти границы.
Научитесь говорить «нет». Хотя это может быть сложно, особенно если вы привыкли поддаваться под давлением.
Поищите поддержку. Общайтесь с друзьями, семьей о своих переживаниях. Они могут предложить вам ценные советы и поддержку.
Не бойтесь прекратить общение. Если вы подозреваете, что человек постоянно пытается вами манипулировать, возможно, лучше всего будет просто прекратить с ним общение.
Будьте внимательны к деталям, к своим чувствам и не позволяйте манипулятору вывести вас из себя.