blind

Объявления

povishenieСпособ 1. Создайте повод для гордости
1. Сосредоточьтесь на опыте, а не на внешнем виде. Самооценка не должна базироваться только на внешности. Наши внешние данные меняются быстро и на них могут негативно сказаться множество вещей, а каноны красоты слишком изменчивы. Найдите, более стабильный повод для гордости: ваш опыт и достижения, которые у вас нельзя отнять.
2. Обеспечьте возможности для своих свершений. Совершайте поступки, которыми вы будете гордиться. Это правило объективно для любого возраста. Если вы видите кого-то, кто по-вашему мнению совершает поступки, которые вы хотите повторить - сделайте это. В мире множество вещей, которыми можно заняться, поэтому выбирайте, то, что вы считаете стоящим и важным. Это лучше всего поднимет вам самооценку.

Подробнее...

yoga1. Дыхательные упражнения.
Глубокое дыхание позволяет расслабиться вне зависимости от мыслей, которые одолевают человека. В стрессовых ситуациях дыхание учащается и организму не хватает кислорода. Глубокое дыхание способствует поступлению этого жизненно важного газа в мозг и во все клетки в нужных объемах.

Подробнее...

time
Время – это народное  богатство, такое  же,  как недра, лес, озера. Им можно пользоваться разумно, и можно его губить. Так легко его проболтать, проспать, истратить на бесплодные ожидания, на погоню за  модой, на выпивки, да мало ли. Рано или поздно  в  наших  школах  начнут учить детей «времяпользованию». Автор   убежден, что с детства надо воспитывать любовь к природе и любовь ко времени.  И учить, как беречь время, как его находить, как его добывать. 
Самое же главное – научить отчитываться за время. 
Даниил Гранин «Эта странная жизнь»  
Насколько всё-таки важно не упускать время, насколько важно, как можно раньше подходить к разумному его использованию, понимают взрослые, а дети? Заложить у себя такие основы и правила, которыми будет, во-первых, удобно и приятно пользоваться, а во-вторых, научившись беречь своё время, ты научишься беречь и чужое.
Один из таких инструментов Тайм-менеджмента: план на день – инструмент планирования времени и фиксации выполнения запланированных мероприятий.

Подробнее...

ekzamenПонятие «стресс» прочно вошло в нашу жизнь. Стресс – негативные чувства и представления, которые возникают у людей, когда им кажется, что они не в состоянии справиться с требованиями ситуации. Исследования показывают, что экзаменационный стресс занимает одно из первых мест среди многих причин, вызывающих психическое напряжение у школьников.
Как же сдать экзамены без стресса? 

Подробнее...