У нашего сознания есть прекрасный способ взаимодействия с миром — режим осознания. Когда мы живем осознанно, то понимаем, что сами «искажаем» реальность: слишком много думаем, анализируем и оцениваем. Из-за этого не можем уснуть, отдохнуть, чувствуем себя разбитыми и несобранными. Гораздо легче, когда наше сознание находится здесь и сейчас. Ты просто живёшь и радуешься, и тогда у тебя есть всё. А если ты напрягаешься, страдаешь, потом и кровью добиваешься, распихиваешь локтями и стремишься к цели, то твой следующий пункт — кабинет кардиолога или онколога. Или хотя бы психотерапевта.

Вот несколько советов, чтобы вам было легче концентрироваться на текущем моменте и положении вещей.
1. Практикуйте медитацию и осознанность. Постепенно учите себя сосредотачиваться на текущем моменте, не думая о прошлом или будущем.
2. Занимайтесь йогой или другой формой физической активности, которая поможет вам быть в настоящем и осознавать свое тело.
3. Проводите время на свежем воздухе. Наблюдайте природу, слушайте звуки окружающего мира и ощущайте запахи.
4. Поддерживайте здоровый образ жизни: правильное питание, достаточное количество сна, регулярная физическая активность.
5. Постепенно отпускайте прошлые обиды и тревоги о будущем, принимайте текущий момент таким, какой он есть.
6. Учите себя выражать благодарность за моменты счастья и радости, которые приносит вам настоящий момент.
7. Общение с близкими, друзьями и родными поможет вам научиться ценить и наслаждаться текущим моментом.

Начинать практиковать нужно прямо сейчас. Прямо сегодня делать то, чего вы хотите. Это основа основ — так и начинается счастье, с этого момента реально можно просыпаться с улыбкой и засыпать с нею же.