Только в семье можно найти свою «тихую гавань», источник поддержки, любви и счастья. В современном мире, полном стресса, суеты, конфликтов и разногласий, не всегда легко сохранить гармонию семейных отношений. Как же сплотить семью и улучшить семейные отношения?
Планируйте совместное время. Обязательно в вашей семье должны быть такие дела, которые вы периодически или разово делаете вместе, которые важны и интересны для каждого члена семьи. Постарайтесь выделить время для семьи, когда вы можете собраться вместе и заняться чем-то интересным, полезным, веселым. Главное, чтобы вы проводили это время вместе, общались и наслаждались друг другом.
Приближается время сдачи экзаменов, и все выпускники испытывают волнение перед предстоящими испытаниями. Сильные переживания парализуют привычный ритм, поэтому очень важно научиться способам регуляции своего эмоционального состояния.
Узнаем истинный страх
Страх не сдать экзамен или сдать его плохо – это абстрактный страх, последствия неудачи не так фатальны, как кажется. За этим страхом стоят более конкретные и реальные опасения. Когда известны реальные опасения, то легче управлять ситуацией, поэтому, если вы боитесь, честно задайте себе вопрос: “Чего я боюсь на самом деле?”
Избавляемся от страха
«Мам, почитай мне сказку!» просит ребенок. И мы редко задумываемся над тем, какое колоссальное значение имеет чтение сказки перед сном. Сказка представляет собой универсальный детский «язык». Когда ребенок играет, он придумывает, верит в реальность придуманного и обижается, если взрослый сомневается в том, что, например, кукле больно и т.д. Просто фантазия является для детей наилучшим способом анализа окружающего мира. И если ребенок с раннего детства начнёт осознавать «сказочные уроки», отвечать на вопрос «Чему же учит сказка?», соотносить ответы со своим поведением, то он станет активным пользователем своего «банка жизненных ситуаций» и будет более мудрым и созидательным.
Для школьника очень важен правильный режим дня. Он помогает спланировать весь день: учебный процессы, питание, отдых, прогулку. Но как же правильно составит режим дня школьника и при этом учитывать соотношение учебной и внеурочной нагрузки, режим сна, отдыха и питания?
Правильно организованный режим дня школьника предусматривает следующее:
Следует принять тот факт, что «корона на голове» очень сильно влияет на развитие личности, а попросту говоря, тормозит его. Завышенная самооценка, по сути, компенсаторный механизм, который позволяет человеку минимизировать последствия какого-либо неудачного опыта. В дальнейшем человек вместо того, чтобы решать проблему, как это делают другие: анализируют ситуацию, находят свои ошибки, меняют способ достижения результата и начинают действовать вновь, ничего подобного не делает. Получив когда-то небольшое одобрение и признание своих достоинств, он обвиняет во всех неудачах лишь обстоятельства и других людей.
Мы живем в цифровую эпоху. Школьные и домашние задания, общение со сверстниками, проверка дневника — все в сети. Гаджет превратился в форму досуга, а пользование телефоном — в процесс бесконтрольный и бесконечный. Дети все больше времени проводят перед экраном, причем отделить рабочее от развлечения, увлечение от зависимости становится все сложнее.
Психологические границы личности ребёнка — очень важный показатель личностного здоровья и благополучия. Как не бывает полноценного государства без ограничения территории, так и не может быть и благополучной личности без сформированных и осознаваемых границ. Самое простое объяснение личных границ — это всё, что можно назвать «своим». Моя комната, мои вещи, мое тело, мое время. Каждый имеет право сам решать, что разрешено делать другим, а что нет.
Когда ребенок начинает курить электронные сигареты или вэйп, это вызывает серьезную тревогу у родителей. Это опасное поведение может привести к различным проблемам со здоровьем, как физическим, так и психологическим. Важно немедленно принять меры по предотвращению дальнейшего употребления электронных сигарет.
По каким маркерам родители могут понять, что ребенок находится в кризисном состоянии:• настроение часто меняется;
• стремление к одиночеству, уединению;
• прямые высказывания о нежелании жить;
• изменения в привычном режиме питания, сна;
• потеря интереса к любимым занятиям;
• пессимистические высказывания (сомнения в своих способностях, возможностях);
Самомотивация – это внутренняя сила, которая заставляет двигаться вперед, проявлять инициативу и действовать для достижения целей и выполнения задач. Это, собственно, и есть цель самомотивации – найти в себе силы и прочие ресурсы для выполнения необходимых задач.Существует несколько методов самомотивации:
